¿Qué es Ballet Fit?
Ballet Fit es un programa basado en la técnica del ballet y la diversión del fitness. Es el único entrenamiento fitness que está fielmente basado en la sabiduría del ballet. Se diferencia de los demás programas en que se implican todos los grupos musculares en cada ejercicio y no se usan materiales, solo el peso del propio cuerpo.
Di adiós al estrés con el método pilates.
Di adiós al estrés con el método pilates
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental cuyo objetivo es conseguir el control corporal y el equilibrio entre cuerpo y mente mediante la realización de ejercicios pausados. Para ello, es fundamental prestar atención a la respiración. Ésta debe ser consciente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Al prestar el foco en la respiración y la concentración, el pilates se convierte en una disciplina muy aconsejable para controlar el estrés y la ansiedad.